10-12-07

maandag 10 december, beetje boos op mezelf

Eerst het positieve; gisterenmorgen 21 km gelopen met mijn schoonbroer David Blancke in een rustig tempo (130-135 hf ) in 2u en 36 minuten. De laatste kilometers tegen de wind in waren zwaar en vooral een mentale beproeving. De week uiteindelijk afgesloten met 53 km.Toen we thuiskwamen overviel mij een niet te stillen honger, 2 appelsienen, veel water, volkorenbrood met kaas, 1 glas fristi, 1 banaan en 2 koffie. ’s Middags ging het door met lamsbout ( >300kcal / 100 gr ), gratin dauphinois ( > 400 kcal / 100 gr ), gelukkig ook princessebonen, twee glazen rode wijn, ’s middags bij de koffie 3 rijsttaartjes van elk 120 gr ( samen 900 kcal !! ), ’s avonds op café tijdens de dwaze match St Truiden-Anderlecht 3 glazen kriek en een kommetje nootjes. Mijn tellerke gaf 2770 kcal aan. Te veel, te gulzig. Daarmee zijn we bij het negatieve aanbeland : ochtendgewicht 76,6 kg. Erg? Ja, 1600 gram erbij ondanks 21 zware trainingskilometers. Onoverkoombaar ? Nee, ik weet dat dit nog zal gebeuren in de toekomst en dat het een “erreur de parcours” is, niets meer, niets minder. Het was een samengaan van 3 foutjes, teveel alcohol, te vet middagmaal, en te grote snoepdrang met de rijsttaaartjes. Ik bekijk de dingen positief, ik weeg nog steeds netto 2,5 kg minder dan de 79,1 kg waarmee ik dit verhaal ben begonnen. (1,97 % minder )Keuzes maken en er mij aan houden ! Deze week slechts 2 korte langzame duurlopen van max. 30 minuten, om zondag tijdens de kampenhoutse eindejaarsjogging er stevig tegen aan te gaan tegen 160 harstlagen per minuut. In januari plan ik met schoonbroer David een duurloop van Kampenhout naar (schoon-)zus Véronique in Booischot, goed voor ruim 25 km.En de voeding ? Veel fruit, groenten, vis, aardappelen, volkorenbrood. Geen varkensvlees ( mijn schoonfamile, en mijn werkgever zullen het graag horen, hi,hi, beide charcuterieproducenten ), alleen zuivere dingen op mijn bord ! 19 weken scheiden mij van de marathon. Op basis van de moeite die het gisteren kostte om 21 km te lopen, en wetende dat dit nog maar de helft is van de te lopen afstand, besef ik dat het zwaar wordt. Uitlopen wordt het doel, onder de 5 uur zou prachtig zijn, wat voor sommige mensen ( die aan wal staan, ja, die ) een belachelijke trage tijd is. So what ! Mijn rug op !

07:57 Gepost door marc devloo in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.