22-03-08

Ph. Gilbert wint la Primavera !

Voilà zie, mijn trainingske zit er al op, van 5u45 tot 9u00. Een flinke 30 K in 201 minuten, of anders uitgedrukt in 6:35 m / km. Oké, toegegeven, is niet te snel, maar dat deert me niet. Ik was dan ook beladen met een lopersrugzakje met 2 halveliterflesjes water ( ging bijna schrijven  ½-literblikjes Carlsberg ), twee grote bananen, gsm, huissleutel en een extra kw, die ik evenwel niet nodig gehad heb, dus toch ongeveer 2 kg ballast. ’t Is in de wedstrijden dat het rapper moet gaan. Buitenkant van beide scheenbenen haperen een beetje de eerste kilometers, zal dus beter moeten stretchen voor de start. Volgende week een laatste test in de halve marathon in St Jozef Olen, zou willen eindigen tussen 1u53 en 2u03, wat overeenkomt met mogelijke eindtijden op de marathon tussen resp. 3u59 en 4u20, of nog anders uitgedrukt de halve marathon uitlopen tussen gemiddeldes van  5:21m / km  en  5:49 m / km. Bovendien zou ik nog een kilootje of 2 à 3 moeten kwijtgeraken tegen dan. Mentaal zit het goed in het koppeke. Straks nog genieten van Philippe Gilberts overwinning in Milaan-San Remo, van Clubs en Standaards verlies, en het weekend kan weer niet kapot !

Loop ze allemaal, jongens en meisjes !

12:39 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

20-03-08

testitatutes

Maandag gerust, dinsdag 10 k in 61 minuten, woensdag gerust, vandaag 10 k in 61 minuten, morgen rustdag, zaterdag 30 k in  6:40 / km, en zondag de week afsluiten met 10 k. Als ik de wedstrijd van zondag jongstleden erbij tel, zal ik dus aan 72 km komen op 8 dagen, " zal 't  gaan, ja ? "  Als ik nu nog van de Leffe, de Grimbergen, de Chimay en de ijsjes met caramelsaus kan blijven, zou het perfect zijn, maar heb soms de indruk dat hoe meer ik loop hoe meer zoetigheid mijn lichaam verlangt, om nog maar te zwijgen van de boterhammen met 3-mm Nutella-beleg.  Maar ja, er zijn erger dingen in 't leven, nietwaar, zoals omkomen van de dorst of de honger ...

RSCA begint de jongste dagen meer en meer Club-trekjes te krijgen; slecht spelen en toch winnen !  En zou Leterme goed slapen 's nachts, vraag ik me soms af. Verhofstadt die is er vanaf, en moet geen klop meer doen de rest van zijn dagen. En bovenstaande titel zou de laatste westvlaamse zin zijn die Claus uitgesproken heeft... 't is tijd dat het uit is ...

20:03 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

17-03-08

 

First things first : “ne geel’l dekk’n profisjat an oal de Kluizenaars ( k=s) med’ eunderen hoalven maraton” ( dit zou westvlaams moeten voorstellen ). Zelf hield ik het bij een bescheiden Nekkerloop in het Brabantse Meise, in het privé domein van baron van Gysel (pittig detail, hij is die Belg die onlangs een stukje kunstmatig eiland kocht voor de kust van Dubai, aan zijnen hof te zien; ’t zal er wel van af gekund hebben, maar dit volledig terzijde en naast de kwestie) Aanvankelijk liep ik samen met MAC’ster Martine,  mama van  Doriens clubgenootje Sanne, die Martine dus, even groot als ik maar 25 kg lichter.(MAC= Machelse Atletiek Club ) Tja, dan weet je ’n het wel. Na het eerste rondje van 2,5 km zei ik haar vaarwel “ ga maar Martine, want mijn motortje is zich aan het opblazen”, ik zat toen al aan 168, en ik ben een diesel en wist dat ik dit niet kon volhouden. Op sommige plaatsen had het parcours iets weg van een veldloop door de nachtelijke regenval. Kort houden, ik heb de 11,7 km afgelegd in 1u03’06”, of 5:24m / km, en had het gevoel dat ik nog een paar km kon doorgaan. Het goede nieuws is dus: om de marathon onder de 4 uur te lopen,(het blijft me toch bezig houden, hoor, en wat krijg ik ervoor ? eeuwige roem ? ben ik zo naïef te denken dat mijn kleinkinderen tegen elkaar zullen staan stoefen dat hun grootvader ooit een marathon onder de 4 uren gelopen heeft ? )om onder de 4 uur te komen dus, moet ik gemiddeld 5:39m / km  lopen. Awel, ik zie het weer helemaal zitten, het zal er niet ver naast zijn. Over 2 weken zullen we meer weten, na de 1/2marathon van Olen ( WIE KOMT ER NOG ????)

Onze Stef was ook mee, en heeft meegelopen met de kids-800 meter. Hij heeft er zo’n (zo schrijf je dit, Cercle-trutje ! ;-) ) plezier in, en wil overal meegaan. Hij is amper 7, maar hij houdt mijn jas bij ( met geld en sleutels ),  koopt zelf jetons of bonnetjes, en stond aan de meet klaar met een ongeopend blikje fanta voor mij. Nice kid ! Heb met collega  Fernand nog een Grimbergen gedronken na afloop. Deze oude ( 55 ?? ) zak piept en knarst langs alle kanten, zijn huisarts raadt hem dringend aan te stoppen met lopen, ( en we zijn samen amper twee jaar geleden  begonnen ), maar toch wou hij niet onder doen en had voor de langste afstand gekozen, 1u14’22” voor de 11,7 km,  proficiat oude zak-collega ! Telkens we elkaar kruisten op het parcours, kletsten we spontaan high five. Pssst,  hij is ook mijn trouwste blog-fan ) Omdat ik gisteren geen tijd had om méér dan  1 Grimbergen te drinken, doe ik dus vandaag verder thuis. En nu RSCA recht vooruit gaat, en Club op de hielen zit, en woensdag GBA zal inblikken, en ik al eten gemaakt heb ( aardappelen, veldsla en kabeljauwfilet in de pan gebakken), en mijn vrouw lang moet werken vandaag en ik zelf ook zeer productief geweest ben op het werk, om al die redenen, ga ik nog één Grimbergen drinken en jullie blogs even overlopen. Cheers, Yia mas, Egechegedre, Schol, Op a’ bakkes !

19:13 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

15-03-08

dilemma

Door de weersvoorspellingen over het slechte weer op zondag ben ik beginnen twijfelen of ik morgen wel zou gaan lopen in Meise. De minpunten zijn het slechte weer en het feit dat de afstand geen exaxte 10 km is ( 10,9 km ), en bovendien de verplaatsing naar Meise ( niet zozeer om de brandstofkost, dan wel omwille van de co2-uitstoot) Grote pluspunt mijn collega Fer(di)nand zou er ook zijn om te lopen en achteraf een Leffe te nuttigen. Het alternatief zou zijn om in de voormiddag op de machelse tartan-piste een 10.000 meter af te haspelen, solo op mijn dooie alleentje, pluspunten zijn: exacte afstand, om de 400 m. kunnen bijsturen in snelheid, en geen Leffe ( en dus ook geen overtollige calorieën amper 5 weken voor M-Day ! ) Naar men zegt zou het een mooi parcours zijn in Meise, dus we zullen het van het weer laten afhangen morgenvroeg. Kleine Stef ( 7 j.) wil meedoen aan de kinderloop over 400 of  800 meter. Dus, nog een reden om toch af te zakken naar Meise.

Vandaag mijn 84-jarige moeder op bezoek gehad, ze legt nog zelf de afstand van Tienen naar Kampenhout af met haar autootje. Knap ! Heb haar leren Patience spelen op de computer, na een uurtje was ze dat beu, en heb ik haar naar mijn blog geloodst, daar was ze een uurtje of twee mee zoet. Af en toe zat ze wel eens vast, maar ze vond het wel een leuke kennismaking met de wereld der technische wonderen.

In juli 9 dagen naar Tsjechië met de twee jongste kinderen, de oudste blijven liever eens alleen thuis, vandaag alles geboekt bij N...-Vakantieplan. 4 dagen Praag, 2 dagen Cesky Krumlov, en daarna nog drie dagen in de buurt van Karlovy Vary, en dan weerom naar huis. Altijd leuk iets te hebben om naar uit te kijken, het hoeft niet perse de aankoop van een Lamborghini te zijn.

De komende weken worden stressy met de organisatie van het communiefeest van onze Stef. Wij doen dit altijd thuis, en hopen op mooi weer, zodat de meesten buiten kunnen zitten, mijn vrouw is thuis met 8, en ik ben de jongste van 7, ook veel neefjes en nichtjes, springkasteel huren, tafels bij elkaar zoeken, stoelen, eten, drinken,...gelukkig is de volgende dag een feestdag, nl 12 mei.

't Is te hopen dat Club flink de boot ingaat, dat Cercle wint, en RSCA uiteraard ook zondag ( weet nog niet of ik zelf ga kijken of dat ik onze oudste laat gaan met mijn abonnement ) en zodoende de top weer dicht samenkomt. Standaard wordt zonder twijfel kampioen, kan ook niet anders met goudhaantje Mbokany. Vanwaar zouden ze die speler gehaald hebben ... ?

17:35 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-03-08

het boek is beter dan de vrouw

10 km gelopen, gevoel dat de wind altijd op kop stond,  61 min., 146 gemiddelde, hoogste hartslag 160. Ik denk dat 10 per uur ook het hoogst haalbare is op de marathon, wschl. zal het zelfs iets trager gaan. Ik wil alleszins de man met de hamer ontwijken.

Een ding gaat er zeker op vooruit de laatste dagen, nl. mijn BMI, ik zit weer aan 76 kg voor 172 cm.  Dus 25,68 . Het is me nog nooit gelukt langer dan 1 dag onder de 25 te gaan. Ik behoed mezelf ervoor het als een obsessie te gaan zien.

Als ik iets minder schrijf op mijn blog moet u de schuld zoeken bij auteur Koenraad Goudeseune en zijn boek “Het Boek is beter dan de vrouw”(2007), een brievenboek, “brieven aan zijn vrienden, medeliteratoren, vriendinnen en uitgever. Hij vertelt daarin over alledaagse voorvallen, zijn strijd met de literatuur en zijn afkeer van dagelijkse sleur, beschrijft zijn nachtelijke escapades en drinkt daarbij af en toe wat bier. Een enkele keer wat meer. Naast de neerslag van een jaar uit het leven van een worstelende schrijver is het boek een relaas over de eeuwige zoektocht naar erkenning en liefde.” aldus de achterflap. Het boek is me op de huid geschreven. I really enjoy it ! Eén zinnetje, hij verhaalt ergens dat hij met zijn lief op vakantie was in Frankrijk, in de Cévennes, “een godvergeten bergland”…”Het is hier zo stil! Je hoort monniken in hun kloostercel masturberen.”   Prachtig, een tikkeltje Jan Wolkers, maar meer verfijnd. Ik zit nog maar aan p.30 van de 350. Ik ben dus nog een tijdje zoet. Als ik iemand het boek zou aanbevelen, ... Koen van Steenkiste, zomaar intuïtief.

Weet niet of ik ná de marathon nog verder blog. De opzet van deze blog was ook om de druk op de ketel te houden en niet reeds op te geven alvorens het startschot in de scheldestad zou knallen. Daarna zien we wel …

Scheenbeen-buitenkant blijft pijn doen, krampachtige zeurderig gevoel tussen km 2 en km 3, en daarna pijn weg, raar  !!!

18:05 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

12-03-08

BLIJVEN TRAINEN

Dorien was zondag op BK in Oostende 6de.  Dit was een goed resultaat gezien de weinige weken dat ze weer aan het lopen was. Ik was best tevreden, zij was een tikkeltje teleurgesteld ( ze staat zo graag op het podium ). Dat zij teleurgesteld was vind ik niet zo negatief. Men mag ambitieus zijn en dromen hebben.

Zelf heb ik gisteren 9 km gelopen, lichtjes pijn aan linkerscheenbeen, maar wel aan de buitenkant van het onderbeen. Is dit scheenbeenvliesontsteking ? Ik dacht het niet, volgens wat ik lees hier en daar, zou het dan aan de buitenkant van het onderbeen moeten zijn.

Zondag misschien 10,9-loop in Meise ?  Nog kandidaten ?

12:38 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

08-03-08

over "27km" en "menstruatie"

Vandaag dan toch maar de koe bij de horens gevat en het steffny-schema netjes opgevolgd. Er moest 27 km afgelegd worden aan 6:30m/km. Had me al eerder deze week afgevraagd of dit wel verstandig was zo kort na mijn zware griep.  Deze morgen Dorien naar station in Leuven gebracht, zij moest de trein nemen naar Oostende, alwaar ze samen het weekend doorbrengt met de andere atleten van de topsportschool, en morgen elk hun Belgisch Kampioenschap Veldlopen in Stene afwerken, en elkaar uiteraard aanmoedigen. Papa zal er ook zijn !  Ik vroeg haar elke km op een blaadje te noteren, en zodoende had ik mijn eigenhandige Garmin opgesteld om ’s middags perfect 27 km af te werken, van Kampenhout naar Leuven aan de Brusselse Poort = 13,5 km en dan all the way back.  Wel redelijk glooiend traject.

2uur en 58 minuten, inclusief een lange plaspauze ( nu ja, wat is lang, als de jaren van prostaat in aantocht zijn ? ) en twee stops in de ijsjeszaak om een flesje Spa te kopen. Op het einde wel stijve gewrichten, niks verontrustends, gewoon te wijten aan de mindere kilometers gedurende een paar weken. Eerste vaststelling : ’t was lastig, en 42 km is nog de helft verder. Tweede vaststelling : ik staar me niet blind op de tijd, moet het trager, dan is dat maar zo. Uiteindelijk haalde ik toch nog 6:35m / km. Not too bad.

 

Oh ja, ik moest nog verhalen over het eerste boek dat in mijn bezit kwam tijdens de Maleisië-reis. Niet minder dan de Koran ( ook niets meer ) Bij het bezoeken op vrijdag van de hoofdmoskee ( we konden natuurlijk niet binnen op vrijdag ) in Kuala Lumpur, werden we aangesproken door een kleine moslim, traditioneel gekleed in slaapkleed, hij was rad van tong in het Engels, een jaar of veertig, en heel enthousiast over de islam, en dat Bush bad was, etc… Hij wou me de een engelse versie van de Koran schenken. Aanvankelijk weigerde ik zijn cado, na wat verder praten nam ik dan toch zijn cado aan, in de eerste plaats omdat ik een boekenliefhebber ben. Het was een mooie Amerikaanse Engelstalige versie “, The meaning of Al- Qur’an”, voorzien van een in de kaft gedrukt stempeltje “not for sale”. Toen ik het aangenomen had kuste de moslim mijn hand en drukte de zijne tegen mijn lippen  (bweurk ! ), en hij werd nog feller, ik had het gevoel dat hij het gevoel had er ene te pakken te hebben, een kandidaat-bekeerling. Gelukkig moest onze groep toen verder, en was ik ook een beetje van zijn opdringerigheid af. Op de eerste pagina staat “Dedicated To Mankind” en “The Holy Qur’an is revealed in Arabic so the Qur’an is only the Arabic Text, not its translation in any other language.” En dan “ Please note that the requirement of reading this Book is to touch it with clean hands.” Dit laatste wordt dan zeer eng geïnterpreteerd. Het betekent o.a. dat menstruerende vrouwen de koran niet mogen vast nemen. Erger nog, het is menstruerende vrouwen verboden de moskee te betreden. Voor mij is dit een zoveelste vorm van vrouwen-vernedering. Op basis van een biologisch gegeven dat noodzakelijk is voor het in stand houden van de mensheid, (zonder menstruatie geen voortplanting uiteraard ) worden vrouwen in de islam gediscrimineerd. Meer wil ik er niet over kwijt. Ik sta open voor veel dingen, behalve voor opdringerige of repressieve instanties. Ben toch benieuwd naar de film van die Nederlandse politicus, en al de heisa die er nu al rond bestaat.

De koran ligt niet op mijn nachtkastje, maar staat netjes in de bibliotheek in de buurt van een 5-delige bijbel en boeken over Boeddha. Natuurlijk weet u dat er op mijn nachtkastje alleen plaats is voor Herbert Steffny en … “Maak van een mug geen olifant.”

Allez, tijd om af te sluiten. Zou Club al een beetje zenuwachtig worden nu Standaard weerom gewonnen heeft en op weg lijkt landskampioen te worden ?

17:58 Gepost door marc devloo in sport | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |